Budai Evódia és Budai Dániel: 60 nap és megváltozhatsz...

Cím: 60 nap és megváltozhatsz... Szerző: Budai Evódia és Budai Dániel Szerkesztő: Budai Evódia ISBN13: 9789731652252 ISBN10: 9731652256 Kiadó: Koinónia Kiadó Megjelenés dátuma: 2019. december 02 Kötetek száma: 1 Kötéstípus: Keménykötés Terjedelem: 140 oldal, 145 x 195 x 15 mm Súly: 270 g Listaár: 2500 Ft (áfával) Beszerezhetőség: A kiadónál véglegesen elfogyott, nem rendelhető Nyelv: magyar Témakör: Egyéb hobbikönyvek

Rövid leírás:

A szokások unalmasak lehetnek, ha azok csak értelmetlen, rutinos cselekedetek. Azonban a tartalommal megtöltött apró szokásoknak egy életen keresztül nagy jutalma van. Ilyen lehet a kora reggeli felkelés, az „én-idő” kialakítása, a csendes percek megtartása Istennel, az egészséges táplálkozási szokások, a rendszeres mozgás, az időbeosztást elősegítő kis szokások, mint pl. az okostelefonok, a közösségi oldalak használatában a helyes alapelvek gyakorlata stb... Ugyanakkor, ha valaki a rossz szokásait akarja elhagyni, az egyetlen jó módszer, ha azokat jó szokásokkal helyettesíti. Miért 60 nap? Tudományos kimutatás szerint egy szokás rögzüléséhez körülbelül két hónapra van szükség mindennapos gyakorlás mellett. Valójában már az első hónap után rutinná tud válni az adott szokás, de megingathatatlanná a második hónap után lesz. Miért napló? Mert a napló a szokáskialakítás folyamatában ösztönző, számonkérő, önellenőrző, illetve bátorító célt tölthet be amellett, hogy bizonyítottan terápiás hatása is van.